Catégorie : Le cyclisme

Pourquoi le cyclisme est-il si génial ? Pour commencer, rien n’est plus amusant que de voler sur une route avec des collines ondulées et aucun signe d’arrêt. Mais faire du vélo peut apporter de nombreux changements dans votre existence.

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que le cyclisme peut brûler autant de calories que la course, ce qui en fait un excellent moyen de perdre du poids. Pendant que vous perdez du poids, vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous tonifiez vos jambes. À mesure que vous devenez plus fort, vous serez fier de la rapidité avec laquelle vous roulez chaque semaine. Le cyclisme pourrait même vous aider à vieillir plus gracieusement.

Lorsque vous faire de l’exercice, votre corps libère des endorphines qui sont connues pour réduire le stress et déclencher des sentiments positifs. Traînez le long d’une piste cyclable et comptez combien de cyclistes ont un sourire sur leurs visages. Il y a quelque chose dans le cyclisme qui vous rend grotesquement heureux.

Saviez-vous que vous pouvez développer de nouvelles cellules cérébrales ? Les neuroscientifiques sont bien partis pour découvrir la formule secrète. En plus de reconstruire votre cerveau, des études montrent que l’exercice peut réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer.

Le cyclisme est connu pour susciter des avancées créatives. Un chercheur a constaté que les personnes qui font du cyclisme font preuve de capacités de mémoire plus précises, de niveaux de concentration plus élevés, d’une pensée plus fluide et d’une plus grande capacité de résolution de problèmes que ceux qui sont sédentaires.

On sait tous que l’exercice régulier est bon pour notre système cardiovasculaire. Le cyclisme est unique car vous pouvez profiter des avantages d’un entraînement de haute intensité avec un impact très faible. Ces avantages comprennent un meilleur sommeil et un système immunitaire plus fort. De manière remarquable, des études ont prouvé que le cyclisme réduit non seulement le risque de cancer, mais augmente également la longévité de vie.

Le vélo est l’un des moyens de transport les plus pratiques et économiques pour se déplacer dans la ville. Si vous en n’êtes pas encore convaincu, voici quelques raisons qui pourront vous inciter à opter pour le cyclisme.

Il est plus facile de financer un nouveau vélo qu’une nouvelle voiture. Bien que vous puissiez bénéficier d’un crédit auto, sachez qu’avec une seule mensualité, vous pouvez acheter un vélo bien conçu qui devrait durer plus longtemps que la plupart des voitures. Les vélos ne produisent pas de pollution significative lorsqu’ils sont en marche. Les bicyclettes n’ont pas de tuyaux d’échappement émettant des vapeurs toxiques dans l’atmosphère. L’utilisation d’un vélo pour le transport peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé globale. Les bienfaits des exercices physiques sur la santé sont bien connus. En fonction de votre style de conduite et des conditions de la route, vous pouvez facilement brûler 600 calories par heure en faisant du vélo.

Les parcs de stationnement ont un impact environnemental et financier énorme, en particulier dans les zones urbanisées. Plus vous pouvez emprunter de vélos sur la route, moins vous avez besoin de places de stationnement. Faire du vélo peut être plus rapide et plus efficace que de prendre une voiture. L’entretien et l’utilisation des vélos coûtent beaucoup moins cher que les automobiles. Les vélos nécessitent un service comme le remplacement d’une chaîne usée, mais vous pouvez apprendre à les exécuter vous-même. Même si vous décidez de faire appel à un professionnel en réparation de vélo, les coûts seront moins conséquents par rapport à une voiture.

Tout le monde ne peut pas obtenir un permis de conduire et le coût d’achat, d’assurance et d’entretien d’une voiture est hors de portée pour de nombreuses personnes. Presque tout le monde peut se payer une sorte de vélo. À part la marche, le vélo est le moyen de transport le plus rentable de la planète.

Les avantages du cyclisme sont presque aussi infinis que les routes de campagne que vous pourriez bientôt explorer. Si vous envisagez de faire du vélo et de le comparer à d’autres activités potentielles, alors on peut vous dire que le vélo est sans conteste la meilleure option.

Le cyclisme améliore le bien-être mental

L’exercice peut améliorer votre humeur de bien des façons: il existe une libération basique d’adrénaline et d’endorphines et une amélioration de la confiance en soi qui découle de la réalisation de nouvelles tâches. Le cyclisme combine exercice physique, activités de plein air et exploration de nouvelles vues. Vous pouvez rouler en solo – en vous laissant le temps de traiter vos inquiétudes ou préoccupations, ou vous pouvez rouler en groupe, ce qui élargit votre cercle social.

Le cyclisme favorise la perte de poids

L’équation simple, quand il s’agit de perdre du poids, est la suivante: «les calories dépensées doivent dépasser les calories absorbées». Vous devez donc brûler plus de calories que vous n’en consommez pour perdre du poids. Le cyclisme brûle des calories : entre 400 et 1 000 à l’heure, en fonction de l’intensité et du poids du cycliste.

Le cyclisme construit le muscle

Le cyclisme ne brûle pas que de la graisse: il crée également des muscles – en particulier autour des fessiers, des ischio-jambiers, des quads et des mollets. Les muscles sont plus maigres que les graisses et les personnes ayant un pourcentage élevé de muscles brûlent plus de calories, même lorsqu’elles sont sédentaires. Pour être clair, vous ne finirez pas avec des quads, comme un sprinteur sur piste, mais vous allez développer un beau derrière tonique.

Réduit les risques de maladie cardiaque et de cancer

Le cyclisme augmente votre rythme cardiaque et fait circuler le sang autour de votre corps. Il brûle des calories, limitant ainsi le risque de surpoids. En conséquence, il fait partie d’une sélection d’exercices que les médecins recommandent comme moyens sains de réduire votre risque de développer des maladies graves telles que les maladies cardiaques et le cancer.